ダイエットにそこそこハマってます。

16, Dec 2016 by user31634 in 美容     No Comments

これといって趣味がない30代独身男ですが、メタボ体質からの脱却、自分に自信を少しでもいいから持ちたいということで、ダイエットと意識せずダイエットしています。

ダイエットとして意識しないとはどういうことか。ダイエットとして意識してしまうとかえってストレスが溜まり爆発してしまった過去があるので、今回は自然と痩せていく生活スタイルにシフトチェンジしようと長い目で見て実践してます。具体的にどんな生活スタイルかと言いますと、朝から昼は好きな物を思いっきり食べる。夕方から夜にかけては炭水化物などの糖質は極力控える。自分は甘いもの(アイスクリーム)が好きなので我慢できないときには比較的糖質の少ない氷菓子を食べてます。夕飯を食べ終えると少しだけ筋力トレーニング、体幹トレーニングを回数は少なめのゆっくり高負荷で実践しています。初めて数週間ですが、確実に体重は減ったと思います。「思います」と書いたのは自分の現在の正確な体重がわからないので(汗)体重計買わないと・・・。しかし、体の変化として一番感じたのは顔と、お腹です。昔履けなかったパンツが履けるようになったり、顔も少しだけシャープになったと思います。今はさほど苦しいダイエットなわけではありませんがこのまま継続していき、自分の正確な体重を知るためにもいつか体重計を購入します。(笑)

詳細はこちらです